HALUATKO SINÄKIN PÄÄTTÄÄ ITSE OMAN JUMPPATUNTISI AJAN JA PAIKAN?

Täytyy tässä olosuhteiden pakosta kertoa välillä liikuntaan liittyvää asiaa. Jatkan sisällönjakopalveluihin liittyvästä asiasta myöhemmin. Syyn tähän äkilliseen liikuntainnostukseeni ja sen jakamisen riemusta löydät myöhemmin tekstistäni.

Itselleni tuli nyt yllättäen hiihtokielto ja rajoitus tai oikeastaan este olla käyttämättä jalkoja liikkumiseen. Innostuin viime sunnuntaina vähän liikaa hiihtämisestä näin kauden alussa ja vedin melko pitkän lenkin…. En ollut laittanut urheilusukkia jalkaani vaan ihan tavalliset tennissukat ja se kostautui. Takaisin kotiin päästyäni löysin nilkoistani isot rakot. Kaikkea sitä pitää tälläkin iällä oppia.

jooga2.jpg

Tässä nyt on sitten pari päivää vietetty villasukkaelämä ja yritetty kaikkia luonnon keinoja käyttää nilkkojen parantamisen. Toivon vaan, että rakot eivät tulehtuisi, sillä ensi viikolla pitäisi pystyä käyttämään jalkoja ihan kunnolla. Kenkiä ei voisi edes kuvitellakaan laittavansa jalkoihin, mutta ei haittaa. Isännän kesäsandaalit ovat tehokkaassa hyötykäytössä, kun laittaa jalkaa parit villasukat 😉

 

Lähdin siis etsimään muita keinoja harrastaa liikuntaa. Olen monta kertaa lukenut joogan nettisovelluksista. Nyt sitten tarjoutui oiva maksuton tilaisuus kokeilla sitä. Sain siis Buzzador-kampanjan, jolla saa kokeilla maksutta Yoogaia-palvelua #yoogaiabuzzaus. Saman kampanjan yhteydessä sain mahdollisuuden tarjota kokeilujaksoa myös teille rakkaat lukijat.

Yoogaia

 Yoogaia on täysin Suomessa kehitetty liikunnallinen nettipalvelu. Sen valikoimassa on mm. jooga-, core-, pilates-, syvävenyttely- ja kahvakuulatunteja sekä myös kaikille niin tärkeää selkäjumppaa sekä livelähetyksinä että nauhoitteina. Pidän tästä etenkin sen takia, että se on suomalainen ja osa videoista on myös suomenkielisiä. Vaikka ymmärtää englantia niin harjoitukseen pystyy ihan eri tavalla ainakin näin aloittelijana keskittymään, kun puhe on suomenkielellä. Jos menet suoraan lähetykseen mukaan niin voit valita, laitatko oman kamerasi päälle vai et. Harjoituksia löytyy tosi paljon erilaisia – varmasti jokaiselle jotain.

Tässä ohje kirjautumiseen: Mene sivulle fi.yoogaia.com. Ylhäällä oikealla on kohta ”kirjaudu” Keskellä on kohta ”luo uusi tunnus”. Voit mennä palveluun joko Facebook-tunnuksilla tai täyttämällä tietoihin etu- ja sukunimesi sekä sähköposti-osoitteesi ja itse keksimäsi salasanan. Napsauta ”rekisteröidy” Seuraavaksi aukeavalle sivulle voit napsauttaa kampanjakoodin ” BUZZ2016”. Tämän jälkeen voit kokeilla Yoogaiaa ilmaiseksi 14 pv ajan. Tämä ystäväkoodi pitää aktivoida viimeistään 1.2.2016.

 

jooga1

Joogaan on olemassa useita muitakin sovelluksia sekä tietokoneelle että mobiiliin. Youtubessakin on paljon joogavideoita. Joillakin on kuulemma ollut ongelmia oman selaimensa kanssa, mutta jos sellaista ilmenee niin kokeile ihmeessä toista selainta. Usein selaimen vaihto auttaa. Mobiililla on olemassa myös pelkkiä asentosarja-ohjeita, joissa osassa on jopa taustamusiikki mukana. On kuitenkin mielestäni hyvä olla kokemusta ohjatusta joogasta ennen kuin tällaista mobiilisovellusta harkitsee käyttöön.

 

Joogaaminen lemmikkieläimen kanssa on kuulemma entistä suositumpaa!!! Ohjaajat jumppavat joskus yhdessä lemmikkieläintensä kanssa. On olemassa myös lapsi/vanhempijoogaa, jossa jumpataan yhdessä lapsen kanssa.

jooga3

Olen vielä itse tosi surkea venyttelemään. Tytär on saanut minut muutaman kerran mukaan, mutta siihen se sitten meinaa jäädä. Tämä Yoogaia-palvelu luo tähän oivat mahdollisuudet. Ota siis kampanjakoodi käyttöön ja uskaltaudu mukaan! Kynnys kokeilla on todella helppo! Jos olet kokeillut jotain muuta sovellusta niin kerro meille muille kokemuksiasi!!!!

Jumppaaminen käy myös maton päällä, jos et omista jumppamattoa. Nyt ei ole enää estettä matkan pituus tai liikuntatunnin ajallinen sopimattomuus. Siellä on myös lyhyitä 15 minuutin ohjelmia, joten ajan puutetta ei kyllä voi syyttää omaa liikkumattomuuttansa. Onko oikeastaan mitään syytä, miksi et nyt kokeilisi tätä palvelua?

Mainokset

ON AIKA MUUTTUA

Haluan blogissani tuoda myös esille henkilöitä, jotka ovat omalta osaltaan inspiroineet  minua, tuoneet minulle uusia ajatuksia sekä joiden vinkkien ja jakamien postausten avulla olen kehittänyt omaa sosiaalisen median käyttööni sekä tietojani ja taitojani toimia täällä.

JOHANNA HURMERINTA

Ensimmäisenä haluan esitellä teille Johanna Hurmerinnan. Hän on todellinen moniosaaja, jonka blogeja ja Twitter-tiliä @JonnaHurmerinta suosittelen seuraamaan. Johannan kirjoittama kirja ”On aika muuttua” voi tuoda myös paljon uusia näkökulmia monella tapaa.

Mitä nykyinen työsi on antanut sinulle? Miten tämä on muuttanut elämääsi?

Nykyinen työni sisältää johtajien ja työntekijöiden valmennusta sekä bloggaamista. Kirjoitin juuri myös tietokirjan. Työni antaa minulle erittäin paljon. Saan tehdä juuri sitä mistä olen haaveillut, saan auttaa ihmisiä ja opin uusia asioita joka päivä. Sosiaalinen liiketoiminta ja sosiaalinen media kehittyvät jatkuvasti ja opiskelen näitä omatoimisesti suurella mielenkiinnolla. Elämäni on muuttunut paljon. Yksityisyrittäjän arki on jotain aivan muuta kuin toimistotyö. Molemmissa on hyvät puolensa, mutta yksityisyrittäjän työ antaa asiantuntijalle enemmän. Olen lähellä ihmisiä niin verkossa kuin sen ulkopuolella.

Johanna

Johanna Hurmerinta (Valokuva: Helsingin seudun kauppakamari)

Onko jotain, jonka tekemisestä olet unelmoinut pitkään?

Haaveilin vuosikymmeniä kirjojen kirjoittamisesta. Joskus puuttui aika, joskus idea, joskus rohkeus. Näitä kaikkia tarvitaan laadukkaan ja innostavan kirjan kirjoittamiseen. Olen onnekas – olen juuri julkaissut ensimmäisen kirjani On aika muuttua, joka on otettu hyvin vastaan. Kustantaja Helsingin seudun kauppakamari mahdollisti haaveeni toteutuksen. Haaveiden toteutuksessa on jotain suurta. Se tunne, kun pääset maaliin, on aivan uskomattoman hieno. Toivon, että jokainen saisi mahdollisuuden toteuttaa vähintään yhden suuren haaveensa. Kannustan olemaan rohkea. Vain kokeilemalla voi onnistua.

kirja

Milloin aloitti blogin pitämisen? Mitä vinkkejä haluaisit antaa blogin lukijoille?

Aloitin nytjahuomenna   -asiantuntijablogini kaksi vuotta sitten. Pari kuukautta ennen sitä aloitin matkablogini  johannahurmerinta.com. Nyt kirjoitan myös englanninkielistä matkablogia ja suomenkielistä taideblogia.

Vinkkini ihmisille on tutustua bloggaukseen. Jokaisella on aihe tai teema, josta osaa kirjoittaa. Jokaisen asiantuntijan aiheille on kysyntää. Kannustan tässäkin rohkeuteen. Bloggaus antaa paljon niin kirjoittajalle kuin yleisölle. Olen saanut niin paljon kiitosta ja kannustusta bloggailuuni, että mietin miksi en aloittanut jo aiemmin. Älä siis odota enää, jos olet vähänkään kiinnostunut bloggauksesta. Mieti teemat, joista osaat ja haluat kirjoittaa. Kirjoita omalla äänellä ja tyylillä. Jokaiselle aiheelle on lukijoita. Bloggaamalla autat, annat ja saat. Jaa blogiasi sosiaalisen median kanaviin ja keskustele ihmisten kanssa näissä kanavissa.

Mikä on mottosi? Minkä vinkin antaisit blogini lukijoille ja kenties uusille seuraajillesi?

Mottoni on: Jos et heti onnistu, yritä uudelleen! Vinkkejä on monia. Suurin on: Ole rohkea ja usko itseesi, joka päivä!

Johanna Hurmerinta

Twitter: @JonnaHurmerinta

http://www.hurmerinta.com

KUN KAIKKI TIETO HÄVISI…

Meillä kaikilla on yhä enemmän erilaisia mahdollisuuksia viestiä toistemme kanssa niin työelämässä, yhdistys- ja järjestötöissä, harrastuksissa kuin sukulaisten ja perheenjäsenten kesken. Moni pyrkii yhä edelleen käyttämään puhelinta ja sähköpostia. Toisille kuitenkin sähköposti on nykypäivänä jo hankala ja jopa vieraskin viestintäkanava. Digitalisaatio tuo viestinnän käyttöön paljon uusia mahdollisuuksia.

Ollessani yhtä aikaa ammatillisena matkailualan opettajana Lempäälässä ja Kangasalalla sekä opiskellessani ammatilliseksi opettajaksi tein töitä monella eri tietokoneella useassa kaupungissa. Kuljetin kaikkea tietoani mukanani muistitikussa. Tallensin välillä tietoja varmuuskopioimalla niitä, mutta en edes joka viikko. Kunnes eräänä päivänä karu totuus herätti minut. Muistitikkuni kuoli. Tilanne oli sanoinkuvaamaton. Onneksi selvisin siitä koulun järjestelmään tallentamieni tietojen sekä ystävällisen kollegan avustuksella. Opin tapauksesta todella paljon kantapään kautta. Otin heti käyttöön useampia pilvipalveluita testaukseen.

Nyt tilanne on aivan toinen. Käytän monenlaisia sisällönjakopalveluja tietojen tallennukseen. Siirrän tiedostoja mm. Dropbox:in ja Google Driven (entisen Google Docs) palveluihin ilman mukana kuljetettavia tallennusvälineitä. Pääsen tiedostoihini miltä tahansa nettiyhteyden omaavalta tietokoneelta.

Dropbox

Dropbox on verkossa oleva pilvipalvelu. Dropboxia ei ole pakko asentaa tietokoneelle käyttääksesi sen mahtavia ominaisuuksia, vaan voit käyttää sitä myös pelkästään Internetin välityksellä., jolloin dokumentti ei ole kenenkään koneella vaan kaikki pääsevät aina lataamaan tiedoston uusimman version palvelusta. Enää ei tarvitse miettiä, mistä löytää alkuperäisen, jos joku on sairaana tai sähköposteissa on kiertämässä monta eri versiota. Pääset teksteihisi käsiksi missä vain, paikassa, jossa on netti. Sinun ei tarvitse kuljettaa mukanasi helposti rikkimenevää muistitikkua.

Eteen voi tulla ongelma, jos joku on yhtä aikaa editoimassa samaa dokumenttia. Siellä ei näy yhtäaikaiset käyttäjät. Kummankin muokkaajan muutokset säilyvät, mutta eri versiossa. Mikäli tällaista yhtä aikaista muokkausta tehdään niin ongelmaa voi vähentää sopimalla etukäteen muokkausajat jokaiselle osallistujalle tai merkitsemällä tiedosto muuten. Dropbox-palvelu tarjoaa tietyn määrän ilmaista tallennustilaa. Lisätilaa kerään suosittelemalla palvelua ystäville. Jokaisesta uudesta palvelunkäyttäjästä saat 500 MB lisää ilmaista tilaa. Perustiedostoilla normaalitila riittää hyvin pitkälle. Itse huomasin, että valokuvat syövät tilaa paljon, joten siirsin ne toiseen pilvipalveluun.  Jos siis haluaisit ottaa palvelun käyttöön niin olisi kiva, jos ottaisit sen tämän linkin kautta https://db.tt/5lX01yZO. Jos haluat palvelusta lisätietoja niin ota minuun yhteyttä tai kirjoita tänne.

Kerron muista käyttämistäni sisällönjakopalveluista lähiaikoina. Kiinnostaako sinua saada lisätietoa tai apua johonkin tiettyyn tarpeeseen mitä pikimiten? Laita viestiä niin katsotaan, löytyykö ongelmaasi helpottava ratkaisu jostain pilvipalvelusta tai sosiaalisen meidan palvelusta.

aamu1